√ Comment imaginer que vous puissiez faire les bons choix, en ne sachant pas à la base ce qui est fait pour vous ?
√ Bâtir ses fondations, c’est l’assurance de pouvoir construire ensuite le plus haut gratte ciel du monde, sans que celui-ci ne s’effondre.
√ Il n’est pas toujours facile de faire ce travail d’introspection. Se poser, savoir qui l’on est, ce que l’on porte encore et qui ne nous appartient pas vraiment.
√ Dans cette vidéo je vous guide pour amorcer ce travail essentiel à tout autre. Tu as même dans le mail que tu as reçu, un fichier à télécharger pour t’aider dans cette première étape.
A l’issue de chaque atelier, je te proposerai de découvrir le programme qui t’emmènera plus loin. Prend le temps de les découvrir tous !
Je découvre l’atelier N°1
La peur, la colère, la tristesse, la joie …
Quelles relations j’entretiens avec eux ? Est-ce que je suis à l’aise pour les exprimer ? Est-ce que je sais exactement ce que je ressens quand elles sont là ?
Autant de question sur nos propres relations à nos émotions, qui souvent nous empêchent d’accueillir celles des autres.
Dans cet atelier, nous prenons le temps de découvrir leur utilité et le côté essentiel de leur présence à nos côtés. Comment elles répondent à nos besoins et sont des signaux très puissants pour comprendre ce qui est nécessaire pour nous à un instant donné.
Souvent classé en émotions positives et émotions négatives, certains d’entre nous luttent pour « combattre » certaines émotions. Hors la première étape vers la gestion émotionnelle, c’est bien de les accepter telle qu’elles sont.
Je découvre l’atelier N°2
Disponible dans 4 jours
Disponible dans 6 jours
Posez moi vos questions et laissez moi vos commentaires ci-dessous
Je me ferais une joie de vous répondre !
10 Comments
Evelyne
Bonjour , je fais un bloquage et je n arrive plus à exprimer mon emotion lors qu elle au max .
Comment faire ?
Cynthia
Bonjour Evelyne,
Je comprends et il m’est à la fois difficile de répondre en quelques phrases tant la situation est complexe. Il y a deux choses dans l’émotion, le ressenti et l’expression. Exprimer ses émotions n’est pas inné, et on ne nous l’apprend pas forcément quand on est petit ou en formation. Du coup, tu attends trop longtemps pour dire. Et quand à l’intérieur c’est trop fort, tu ne peux plus dire car tu es submergée par les sensations internes et physiques de l’émotion.
C’est comme une rééducation progressive à ressentir et exprimer. Je peux t’inviter déjà à ne plus attendre. Ne pas attendre que ce soit trop fort, trop grand, trop haut. Même si tu as une petite voie qui te juge et qui te dis « non je ne vais pas le dire maintenant, non ce n’est pas important, non j’ai peur,… » je t’invite à le faire quand même pour enclencher une décharge et une expression progressive.
Après si tu veux aller plus loin, je ne peux que te conseiller le programme « Se protéger, apprendre à gérer ses émotions » que j’ai créé justement pour cette problématique !
Je t’embrasse….
Canevet
Bonjour et merci pour cet atelier. Pour ma part j’ai l impression d être beaucoup dans l expression, au travail on dit de moi que je dis tout haut ce que tout le monde pense tout bas…mais mon problème c’est la façon d exprimer la colère surtout, mon ton,mes expressions non verbales peuvent toucher les autres et moi par la même occasion…j aimerais pouvoir les exprimer de façon + zen..comment contrôler cette impulsivité ?
Cynthia
Ahhhh très interessant ! Notre manière d’exprimer la colère est dépendante de ce dont nous avons besoin, et du rapport que l’on entretient avec la colère. Parfois elle s’exprime, mais en fait, en dessous c’est plutôt de l’insécurité ou de la tristesse qui est ressentie. Du coup, de quoi ai-je besoin et qu’est-ce que je ressens vraiment quand j’exprime de la colère ?
C’est une première piste.
Dans mon programme sur la gestion des émotions, un module entier est consacré à la colère; C’est un travail passionnant en profondeur.
L’impulsivité est souvent (mais je ne connais pas ton histoire) en lien avec un sentiment de d’insécurité, une peur si tu préfères. La peur d’échouer, de faire mal, de mal faire, d’être ridicule… Cela est toujours lié à nos expériences passées et à notre rapport à nos expériences.
La clef se trouve dans toutes ces choses que je viens de t’écrire.
sophie
je te remercie pour ce partage enrichissant, impatiente de recevoir les ateliers 3 et 4
sophie
Cynthia
Avec joie, n’hésites pas si tu as besoin.
Pineau
Bonjour
Merci beaucoup pour ces deux premiers ateliers ….🙏 Je n ai pas réussi à m inscrire au webinaire hier il n y avait pas de lien d inscription mais directement accès à la vidéo? ….est ce qu il y aurait un Replay ? Car malheureusement lundi prochain je ne suis pas certaine de pouvoir me rendre disponible….
De plus je n ai pas reçu le mail pour m atelier numéro 3…
Merci d avance pour votre aide …
😉
Cynthia
Bonjour Elise, pardon de ma réponse tardive. Alors non je n’enregistre pas les webinaires parce qu’il faudrait que je demande l’autorisation de chaque personne présente pour que ce qui est déposé pendant cette réunion puisse être regardé par d’autres personnes dans un temps ultérieur. Je n’enregistre que les séances de travail de mes stagiaires. Je vais refaire des webinaires au mois de mai parce qu’on me le demande. J’espère du coup que tu pourras être présent à ce moment-là. Je m’occupe immédiatement de m’assurer que tu as bien reçu le mail pour l’atelier numéro 3. L’informatique et ses mystères !
Cynthia
Sylvie
Merci Cynthia pour les deux premiers ateliers. Ils permettent déjà de prendre conscience de beaucoup de choses. J’attends le mail du 3ème atelier. Y a-t-il plus de délai entre le 2ème et le 3ème atelier qu’entre les 2 premiers? Pour ma part, je suis plutôt comme Canevet. Aucun souci pour exprimer mes émotions, et même plus que de mesure il me semble. Ta réponse a fait écho et me pousse à m’y pencher de plus près.
Je suis inscrite au WE de septembre et il me tarde…
Cynthia
Comme je suis contente que tu sois là en septembre !!! Merci pour ton retour. Alors non normalement le troisième doit arriver au même rythme. Envoies moi un mail à confianceensoin@gmail.com , je vais regarder et éventuellement t’envoyer l’accès direct.