Dans cet exercice je te propose de prendre le temps d’identifier les émotions ressenties des émotions exprimées. Tu verras ainsi apparaitre un différentiel qui te donnera un point de repère entre ce que tu exprimes et ce que tu ressens.
Le questionnaire est à faire avant et le tableau est à remplir ensuite. Lis bien les instructions sur la feuille. SI tu es en difficulté, écris moi.
ATTENTION : Il est important de répondre A TOUTES les questions émotions. S’il y a une sentiment que tu ne connait pas, cherche bien sa définition avant pour être sûr de bien répondre. De mauvaises réponses peuvent fausser les résultats.
√ Pour pouvoir prendre de la distance, il faut un point de départ.
√ Savoir et identifier avec quoi tu as besoin de prendre de la distance.
√ Un atelier et un exercice qui te permettra de faire une photo de là où tu en es aujourd’hui.
√ Dans cette vidéo je te guide pour amorcer ce travail essentiel à tout autre.
A l’issue de chaque atelier, il est très important de réaliser l’exerciez qui va avec. C’est ce qui te permettra d’avancer et surtout d’observer tes changements.
√ Comment se construit mon égo.
√ Pourquoi est ce qu’il m’empêche d’être moi-même.
√ Comment fonctionne mes mécanismes de défenses et comment je peux réussir à les atténuer.
√ Quelles sont mes valeurs ?
A l’issue de chaque atelier, il est très important de réaliser l’exerciez qui va avec. C’est ce qui te permettra d’avancer et surtout d’observer tes changements.
√ Identifier les croyances qui me bloquent ou me font tourner en boucle
√ Pourquoi ses croyances m’empêchent de mener les actions que je veux.
√ Est-ce qu’elles ne sont pas responsables de ce que tu ressens aujourd’hui ?
√ Quelle est cette fameuse zone de confort ?
A l’issue de chaque atelier, il est très important de réaliser l’exerciez qui va avec. C’est ce qui te permettra d’avancer et surtout d’observer tes changements.
√ A quoi nous servent les émotions dans notre quotidien ?
√ Pourquoi devons-nous apprendre à les ressentir et à les exprimer ?
√ Quelle est la différence entre ressentir et exprimer une émotion ?
√ Est-ce que je sais quelle relation j’entretiens avec mes émotions ?
A l’issue de chaque atelier, il est très important de réaliser l’exerciez qui va avec. C’est ce qui te permettra d’avancer et surtout d’observer tes changements.
Disponible demain
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